Contes et légendes de l’intelligence, avec Stéphanie Aubertin
▻https://www.youtube.com/watch?v=MRfgEsqdkiI
le billet sur la méditation dont il est question dans la 4eme video -
Tout le monde vous le dira : la méditation peut aider à calmer l’esprit. Et le corps. Ou pas. Du tout.
Ce que la méditation permet surtout c’est de nous confronter à nos pensées, à notre bavardage intérieur, à nos obsessions, à nos compulsifs camouflages mentaux, à nos réponses automatiques. Rapidement, elle nous fait réaliser notre très grande tendance à fuir la réalité ; les faits comme les pensées.
Oui, la méditation est un outil formidable pour aborder en conscience ce que nous avons dans la tête et aussi ce que notre corps exprime au travers de douleurs cycliques ou permanentes. En cultivant une attention soutenue à ce qui se présente, de manière systématique et chirurgicale, nous pouvons discerner et disséquer chaque mouvement mental, chaque répétition, chaque réflexe de fuite.
Mais mais mais, la méditation ne nous permet pas, et je dirais même ne nous autorise pas à réfléchir notre petit (grand) manège mental. Car la technique, toutes écoles confondues, nous demande très expressément de mettre de côté chacune de nos pensées ou sensations, dès qu’elle est identifiée... jusqu’à ce que la suivante prenne le relais.
En conséquence, une fois que nous avons aiguisé notre capacité d’attention - et si tant est que nous soyons intéressés par notre santé psychologique et par l’intelligence qui peut en émerger - il est important que l’analyse prenne le relais de la méditation/observation.
Sinon, comment comprendre ce qui se passe dans notre esprit ? Comment ne pas perpétuer sans fin et à notre corps défendant toutes ces pensées parasites et majoritairement insensées ? Précisons ici que certaines peuvent être très très (très) étranges, dérangeantes, voire même effrayantes...
De nombreux méditants, en réalisant la qualité de leurs pensées choisissent de méditer de manière soutenue, jusqu’à plusieurs heures par jour, afin d’évacuer ces circonvolutions problématiques (mais se rendent bien vite compte qu’elles reviennent toujours). Ou bien, ils sautent à pieds joints dans la pensée magique, l’adhésion à des croyances spirituelles pleines de vérités éthérées, voire se raccrochent à l’autorité rassurante d’un leader charismatique.
Voilà l’histoire. Voilà comment la méditation peut mener à des souffrances plus importantes que celles qu’elle était supposée « soigner » ; à un profond manque de compréhension, à de lourds malentendus, à des échappatoires farfelues... et même à des désordres mentaux.
La méditation est un outil puissant qui peut réellement affiner notre capacité d’attention et ainsi constituer un terreau favorable à une pensée de qualité.
Ce n’est pas une voie magique vers la transcendance de notre corps ou de notre esprit, dans une dimension rêvée.
Dans le plus grand intérêt de notre santé mentale, gardons bien ça en tête.
– Élisabeth Feytit
▻https://www.metadechoc.fr/aaah-la-meditation
Interessant moi qui commence à pratiquer l’hypnose sur le figaro live ! et que j’ai réussi pour la première fois ce matin malgré les efforts soutenu de mon greffier pour me faire les abdos en même temps. Et quand même je suis vachement moins relou qu’hier enfin je pense ou j’espère. Mais c’est vrai que mon hypnotiseur du figaro m’apprend à laisser glisser mes ruminations et à etre aussi intelligente qu’une vache. Il dit quand même qu’il pense que ces ruminations sont un message de l’inconscient pour prévenir d’un danger mais un peu trop dosé pour pouvoir y reflechir utilement. En fait c’est pas contradictoire avec ce que dit Elisabeth Feytit !
ps l’hypnotiseur en question est ici
►https://www.youtube.com/watch?v=c5vFsFbVDq4
Peut etre que l’hypnose et la méditation c’est différent sinon il y aurais un même mot.
Sur la méditation dans un commentaire à son texte Elisabeth Feytit ajoute ;
Effectivement, la méditation est contre-indiquée pour certains malades psychiatriques, notamment parce qu’elle les met brutalement face aux méandres de leurs propres pensées, ce qui peut faire empirer leur état. Elle est cependant utilisée de manière clinique contre les troubles de l’anxiété ou de syndromes post-traumatique.
Ok nickel pour bibi merci madame Feytit
Sur les effets negatifs de la méditation
▻https://www.letemps.ch/sciences/lengouement-meditation-neglige-effets-secondaires
▻https://www.cairn.info/la-meditation-de-pleine-conscience--9782130790136-page-111.htm
(pas encor lu)
Comme d’hab, il n’y a pas de méthode unique pour tout régler en matière de santé mentale. Pas vraiment de surprise, quand même... Quand à l’hypnose sur le figaro, comment dire...
oui mais j’entend tellement de personnes me venter les médiations comme remède à tout faire et le jus d’herbe à blé contre le cancer que ca fait du bien cette parole ultra minoritaire. Tout comme le discours sur le HP ca fait du bien aussi et même ici j’ai plutot lu des croyant·es que l’inverse (y compris moi)
Penser la haine après le trauma
▻https://www.cairn.info/revue-rhizome-2018-3-page-34.htm
Les croisements entre trauma et violence sont souvent pensés sous l’angle de la violence subie, le premier s’inscrivant dans le sillage de la seconde. Les effets de la violence se traduisent alors en symptômes, mais aussi en agir, dans des cycles de répétition traumatique où la personne traumatisée peut se remettre dans des situations de risque. Qu’ils empruntent le vocabulaire de la psychanalyse ou celui d’approches biomédicales, de nombreux écrits en psychologie mettent ainsi de l’avant le caractère déstructurant de la violence traumatique.
L’État de stress post-traumatique (ESPT) et le stress lié à la guerre
▻https://www.veterans.gc.ca/fra/health-support/mental-
health-and-wellness/understanding-mental-health/ptsd-warstress#Item4-1
Les activistes et le Syndrome de Stress Post-Traumatique (SSPT)
▻http://www.zinzinzine.net/activistes-et-syndrome-de-stress-post-traumatique.html
Comment gérer sa colère
▻https://www.youtube.com/watch?v=yJZZyF2DhIw
La scéance d’hypnose etait assez fun, surtout quand il donne un exemple d’anxiété pour les lecteurices du figaro : les impôts !
