/axis-syllabus

#mal_au_dos

ah zut c’est pas la bonne vidéo...

voici donc comment poser un cul, une vidéo d’utilité publique :

▻https://youtu.be/ULPczmxUAcQ

le type, #Frey_Faust, est #chorégraphe et #danseur, il a fondé #axis_syllabus :

The Axis Syllabus is the fruit of an emergent, educational initiative to provide an accessible reference system for practical human anatomy and physics as they apply to training, rehabilitation and performance.

▻https://www.freyfaust.org/the-axis-syllabus

▻http://axissyllabus.org/axis-syllabus

(trouvé via la page d’un club de systema #Kadochnikov)

Comment chuter est aussi d’utilité publique (première chose qu’on répète inlassablement au judo).

oui tout à fait. Et là ça peut se travailler de manière assez lente, sur un sol dur, sans prendre trop de risque.

Une fois devenu un « réflexe », ça m’a toujours servi ensuite lors de chutes à vélo (et pas qu’une fois) :p

j’ai pas vraiment fait de judo, enfin gosse comme tout le monde. Je me gamelle en vélo sans trop de problème mais pour l’instant je suis pas super super détendu quand on me téj en l’air...

je veux dire, l’impression que c’est pas tout à fait la même approche, chutes et projections... même si les projection doivent te faire rentrer le réflexe peut-être plus vite. Pour me réconcilier avec le sol j’ai fait ça pendant des mois, en mode patate je m’étire, en mode plus speed :

▻https://www.youtube.com/watch?v=pSid8BCCNKw

il y a vraiment un truc qui se passe où aller au sol devient « une opportunité » ou au moins un moment où tu peut te relâcher... Pas sûr que ce soit un bon réflexe « dans la rue », enfin tu peut quand même faire pas mal de choses avec les jambes en étant au sol... Et ça te détend le bas du dos de ouf...

(le type qui fait la démo n’est pas particulièrement doué (dans le sens de fluide et relâché) mais je n’ai pas de meilleur vidéo sous la main)

(et la position des mains peut-être plus souple si tu ne te mets pas dans la peau d’un type au sol avec un gun).

bé le sol c’est un truc de base du judo, de la lutte et à la suite du jujitsu brésilien, mais ça vaut souvent que quand t’es vraiment sûr d’être avec absolument une seule personne sans arme en face et que ça bougera pas, donc ça limite :) (mais pour ce cas là c’est très bien)

mais pour chuter en particulier j’ai pas l’impression que ce soit si différent que ce soit par un vélo ou par une projection… dans tous les cas t’as plusieurs types de chutes : la tête en avant, vers l’arrière, etc, et faut acquérir les réflexes d’enrouler la tête et le corps, de ne PAS mettre les deux bras en même temps mais en décalé (comme il l’explique bien là haut) afin de pas tomber à plat (que ce soit sur l’avant ou l’arrière) mais sur le côté et amorcer une roulade

aussi : ce sont sensiblement les mêmes exercices en parkour

oui pour la diff chutes/projection t’as pas tort, c’est sensiblement la même chose. J’ai juste vécu la chose différement, d’un côté, en vélo, un peu bourré, une belle roulade nickel, de l’autre, dans un dojo, le matin, face un ceinture noire de 19 ans, en diarhée et tout crispé ahaha...