#procrastination
– suite à la lecture de ça :▻http://seenthis.net/messages/411036 et alors que je traverse présentement un épisode profond de cette névrose, je vais tenter le coup de la #tomate et relater le résultat de cette expérience risquée ici.
L’adepte de la méthode Pomodoro va se tenir à des périodes de travail de 25 minutes, mesurées par le minuteur, dont la sonnerie l’avertira de la fin de la session. Pendant ce laps de temps, il ne fera attention à rien d’autre qu’à la tâche en cours. 25 minutes ce n’est pas long ! Une fois les 25 minutes terminées on peut se récompenser, par exemple en allant sur les réseaux sociaux ou en surfant sur le web, activités que l’on s’est interdites pendant la période de travail. Selon le site Lifehacker, il peut y avoir environ 5 mn de repos entre chaque séance de “Pomodoro” et 15-30 mn de pause toutes les quatre sessions environ. Si l’on suit sérieusement la méthode, il faut tenir un journal où un “X” marque chacune des fois où l’on “tenu” le Pomodoro, autrement dit qu’on s’est concentré 25 mn sans interruption.
#anxiété #émotions #noyade_cognitive (génial ce concept) à mettre en lien avec le #syndrome_de_l'imposture déjà évoqué ici.
